درگیری بیش از حد و خستگی عضلات سه سر بازویی در اجرای حرکات زیر بغل
در این ویدیو با مدت زمان 10 دقیقه ای به راهکارهای اجرای صحیح حرکت پول داون سیم کش از بالا به منظور بهره وری بهینه از این حرکت و جلوگیری از فشار جانبی و آسیب احتمالی به عضلات سه سر بازویی (پشت بازو) پرداخته شده است.
اجرای صحیح حرکت و جلوگیری از آسیب جانبی
گرم کردن عضلات سه سر ویدئو
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
حضور دکتر کوثری در برنامه ی سلامت
در این ویدیو که مدت زمان آن 54 دقیقه می باشد و از شبکه سلامت صدا و سیما پخش شده است، با نگاهی علمی توام با طنز به صورت تخصصی ،در ابتدای برنامه با حضور حسن خسروآبادی از قهرمانان پرورش اندام و در ادامه از دقیقه ی 32 با حضور دکتر الیاس کوثری مدرس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، به مباحثی پیرامون دوپینگ، مکمل و اعتیاد در بدنسازی از باورهای غلط تا واقعیت های علمی پرداخته شده است.
پرسش و پاسخ مشترک با استادفیت پیرامون سوالات پرتکرار
در این ویدیو که مدت آن 15 دقیقه می باشد توضیحاتی راجب به مصرف ویتامین سی، باید ها و واقعیت های این مکمل ویتامینی پر مصرف و اثرات آن در تمرین و سلامتی، تعداد ست های تمرین یک گروه عضلانی که از سوالات پرتکرار و کاربردی ورزشکاران می باشد پرداخته شده است.
کاهش وزن اصولی، تمرینات کانکارنت ، سازگاری سوخت و سازی بدن
در این ویدیو که مدت آن 60 دقیقه می باشد دکتر الیاس کوثری بصورت علمی و تخصصی به لاغری اصولی به کمک تغذیه و تمرین، چربی غیر اصولی از راه برداشت چربی ناحیه ای و عوارض آن، تمرین کانکارنت (ترکیب تمرین هوازی و مقاومتی)، و در نهایت سازگاری سوخت و سازی بدن در دوران کاهش وزن و راه های جلوگیری از استپ وزنی پرداخته است.
امتیاز دانشجویان دوره
نظرات
رایگان!