آسیب دیدگی در ورزش و بازتوانی ورزشی با رعایت رژیم غذایی
آسیب دیدگی جزیی جدایی ناپذیر از ورزش و بخصوص ورزش پرطرفدار و پر آسیب بدنسازی است.بسیاری از افراد وقتی با آسیب دیدگی مواجه می شوند به دنبال راهی برای نقاهت کوتاه تر برای بازگشت به تمرین هستند که رعایت رژیم غذایی در این دوران بسیار پر اهمیت و کاربردی است که در این ویدیوی 26 دقیقه ای دکتر الیاس کوثری مدرس فدراسیون بدنساز ی و پرورش اندام به این موضوع پرداخته است.
برنامه ی سه گام بدنسازی پخش شده از شبکه سه سیما پیرامون ورزش بدنسازی
در این ویدیو که دو قسمتی می باشد و از شبکه ی سه سیما پخش شد،با حضور اساتیدی از جمله دکتر الیاس کوثری و دکتر صادق هاشمی و جمعی از قهرمانان این رشته پرطرفدار به مباحثی پیرامون دلایل فعالیت زیر نظر مربی در این رشته، تاثیر سن و استمرار در تمرین، تاثیرات بدنسازی در سنین بالا و شرایط تمرین و تغذیه در بدنسازی پرداخته شده است.
پرسش و پاسخ مشترک با استادفیت پیرامون سوالات پرتکرار
در این ویدیو که مدت آن 15 دقیقه می باشد توضیحاتی راجب به مصرف ویتامین سی، باید ها و واقعیت های این مکمل ویتامینی پر مصرف و اثرات آن در تمرین و سلامتی، تعداد ست های تمرین یک گروه عضلانی که از سوالات پرتکرار و کاربردی ورزشکاران می باشد پرداخته شده است.
جلو بازو دمبل طاق باز رو میز بالا سینه
حرکت جلو بازو دمبل طاق باز دمر روی میز بالا سینه از حرکات کاربردی برای رشد و توسعه ی عضله ی جلو بازو می باشد که در این ویدیو به نحوه صحیح اجرای حرکت از جمله زاویه استخوان بازو پرداخته شده است.
مدت زمان این ویدیو 3 دقیقه و 26 ثانیه است.
