بررسی اجمالی چند پرسش پرکاربرد در ورزش بدنسازی
در این ویدیو که مدت زمانی 123 دقیقه ای دارد به در خواست کاربران پیج اینستاگرامی به صورت کاملا تخصصی و علمی توسط دکتر الیاس کوثری به چهار مبحث کلی پرداخته شده است :
تفاوت تمرین در دوران کاهش چربی و عضله سازی
آسیب ها و نحوه مدیریت آسیب
ابهاماتی در مورد مکمل های کاربردی و پرمصرف بدنسازی
راهکار خروج از توقف رشد عضله
بررسی مکمل BCAA در بدنسازی
در این ویدیو که از سری لایو های ضبط شده ی اینستاگرامی بوده پیرامون یک مکمل پرطرفدار و پرمصرف به نام BCAA پرداخته شده است.آنچه در این ویدیوی 71 دقیقه ای خواهید دید:
کدام دسته از ورزشکاران نیاز به دریافت مکمل های حاوی پروتئین و آمینو اسید دارند؟
چرا گفته می شود مکمل bcaa ضرورتی ندارد و مصرف آن در کدام شرایط بی فایده است؟
آیا مصرف این مکمل عوارضی دارد؟
تحت چه شرایطی می توان این مکمل را مصرف کرد؟
حضور دکتر کوثری در برنامه ی سلامت
در این ویدیو که مدت زمان آن 54 دقیقه می باشد و از شبکه سلامت صدا و سیما پخش شده است، با نگاهی علمی توام با طنز به صورت تخصصی ،در ابتدای برنامه با حضور حسن خسروآبادی از قهرمانان پرورش اندام و در ادامه از دقیقه ی 32 با حضور دکتر الیاس کوثری مدرس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، به مباحثی پیرامون دوپینگ، مکمل و اعتیاد در بدنسازی از باورهای غلط تا واقعیت های علمی پرداخته شده است.
کش بدنسازی و سیستم تمرینی دراپ ست در منزل
در این ویدیو به مدت 10 دقیقه ابتدا به معرفی نقش و فواید کش های الاستیک و تکنیک های تمرینی قابل اجرا با این ابزار تمرینی پرداخته می شود.
مکملی به نام کراتین
در این ویدیو که به مدت 5 دقیقه و 23 ثانیه می باشد،شما با معیارهای انتخاب یک مکمل با معیارهای استاندارد، نحوه انتخاب و خرید کراتین بر اساس نیاز ورزشی و در نهایت واقعیت های این مکمل پرطرفدار آشنا خواهید شد.
