جلو ران دستگاه
31 مرداد 1402
ارسال شده توسط ali eskandari
51 بازدید
جلو ران دستگاه
نحوه اجرا جلو ران دستگاه :
بر روی دستگاه بنشینید و در حالیکه زانوهایتان زاویه 90 درجه دارند مچ پا را زیر بالشتک قرار دهید.
ساق پا را بالا بیاورید تا زمانیکه تقریبا زانوها صاف گردند.
پاها را پایین برده تا به وضعیت اول برگردند.
دیدگاهتان را بنویسید