ساق پا نشسته دستگاه
31 مرداد 1402
ارسال شده توسط ali eskandari
158 بازدید
ساق پا نشسته دستگاه
نحوه اجرا ساق پا نشسته دستگاه:
1-روی دستگاه نشسته و پاها را روی قسمت مشخص شده بگذارید.
2-ساق پا باید با زمین عمود باشد.
3-عضلات ساق را منقبض کرده و پاشنه را بالا برده. مکث کرده و به آرامی به نقطه شروع باز میگردیم.
آموزش کاربردی سایر حرکات در سایت وجود دارد که می توانید در همین بخش آن ها را نیز بخوانید.
دیدگاهتان را بنویسید